減量日記 ランチの食べ方ー半分残す？

減量日記　ランチの食べ方ー半分残す？

こんなことを書くとまた、あれこれ大きなお世話コメント来るかもしれんが、最近はみなさんのご理解が深まり、この手の記事にコメントゼロ。「誰がコメントなんてするか！」と思われてるかもしれない。でも、小さな親切も大きなお世話も、多くが血圧を上げるだけ。感謝せねばならない。

さて、以前に「提案はしないが、逆にどうやって減量しているから教えて」というコメントもあった。それにお答え。写真はある日のランチ。これにライスかパン。以前なら、これでは全く足りず。午後３時には腹が減っていたが、今は胃が小さくなり、全部食べられない。なので、アジフライとライスだけ食べて、ハンバーグは密かに持ち帰る。そして自宅で夕飯として食べる。

でも、体重とは変なもので、「昨日運動したのに！」=>増えていたり。「昨日はあんなに食べてしまったのにー」=>でも、減っていたりする。ただ、それでも基本は食べただけ。運動しただけ体重は減るようだ。そして、意外なほど少食でも日常生活のエネルギーは十分だとも分かった。

マスコミの乗せられて、あれこれ食べる誘導にかかっていたのかも？あ、「ファミレスの食事は栄養偏るからダメ」ーコメントはいらないのでよろしく。この日、たまたまファミレスなだけ。