病気をしてから食事、気をつけてる。−11月5日

今までは「もう60代だし、しっかり食べても背はナビないし」とか考えていた。それどころかダイエットだ。と食事制限。でも、栄養は考えない。

そして何より忙しい。自炊する時間がもったいない。皿洗う時間が無駄。皿なしで食べられるコロッケサンド。そんなものばかり食べていた。あとは外食。おまけに60代。映画制作で７人分の仕事。

ダメだこりゃ?と言われそうだ。今回の病気で食生活を改善。３食ともに自炊。４品以上。野菜。肉。卵。バランスよく食べる。体重も中学生の頃と同じ。毎日、若者くらい寝る。8時間は当然。もっと早く実践してれば、こんな重い病気はしなかったのだけどね。











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